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都市人繁忙的工作占据了生活的大多数时间,无数上班白领的饮食都以快餐速食为主,这必然导致了饮食营养的不均衡,再加上巨大的工作和生活压力、长时间地加班、没时间锻炼身体,亚健康状态严重影响了生活质量。
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孕妇补钙吃什么好?最佳方法是食补加优质钙剂补充。每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。.多吃含钙 丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。 补充钙剂,最好是可吸收的钙剂。不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
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孩子补钙学问大,对处于生长发育期的孩子来说,春季是骨骼生长的黄金季节,春天补钙最易吸收。
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中老年人的消化吸收功能衰退,容易导致维生素、矿物质的缺乏。再加上机体抗氧化功能也在减退,导致免疫力下降,容易产生多种慢性疾病。
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