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3.21世界睡眠日
【你每天多睡一小时了吗?】
要想心脏好,健康睡眠少不了, 睡眠不足会严重影响心脏的健康。
1.快速帮助睡眠
2.心虚失眠型 — 心脏供血不足导致心悸气短,神疲乏力,面色苍白,头晕耳鸣,引起失眠
3.心脾两虚型失眠 — 因思虑劳倦太过,伤及心脾,既可暗耗心脾阴血,又可损伤心脾阳气。心血不足,则心神失养而不寐;脾气虚则运化失司,营血不足,心失所养,故不寐,导致失眠。
2001年,国际精神卫生和神经科学基金会(IFMHN International Foundation for Mental Health and Neuroscience)主办的全球睡眠和健康计划中发起了一项全球性的活动。将每年初春的第一天—3月21日定为"世界睡眠日"。定在每年初春第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把"世界睡眠日"正式引入中国,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
2008年3月14日由世界睡眠医药组织(WASM World Association of Sleep Medicine)于发起的一项全球睡眠和健康计划,目的是希望引起人们对睡眠重要性和睡眠品质的关注,除第一届定为3月14日之外,日期定为每年三月的第三个周五。

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