优甲乐 使用生姜减肥 东阿阿胶 善存 睡不着 孕妇
首页 >   健康养生 >   饮食养生 >   别天天给孩子吃面包馒头了!这种早餐营养更丰富!

别天天给孩子吃面包馒头了!这种早餐营养更丰富!

发布时间:2017-07-17 21:11:57 来源:健一网分类:饮食养生

  胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用。

  别天天给孩子吃面包馒头了,这种早餐营养更丰富!

  胡萝卜虾皮饼

  材料

  A.胡萝卜50克→去皮擦丝

  B.黄瓜50克→擦丝

  C.虾皮10克→用温水浸泡10分钟

  D.鸡蛋1个→磕入碗内打散

  E.面粉50克

  做法

  1.锅烧热放入少许油→放入A炒软

  2.将所有食材混合→加入适量温水搅成面糊状

  3.平底锅烧热放入少许油→倒入面糊→小火两面煎熟即可

  功效

  胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用。

  虾皮虽然含钙量比较高,但同时含有的盐分也不少。在做给宝宝吃的时候,一定要温水浸泡,并尽可能地多换两次水,才可以达到良好地去除盐份的效果。

  适合11个月以上宝宝

  玉米土豆饼

  材料

  A.玉米粒50克

  土豆50克→去皮擦丝

  胡萝卜50克→擦丝

  B.面粉60克

  C.牛奶50毫升

  做法

  1.将A、B、C混合搅匀

  2.平底锅烧热放油→倒入面糊摊平→小火两面煎熟

  功效

  玉米粒的表层外皮是一种非常好的膳食纤维,适当的摄入可以促进宝宝的肠胃蠕动,预防便秘。

  适合2岁以上宝宝

  营养特色

  ①防治便秘:玉米粒的表层外皮是一种非常好的膳食纤维,适当的摄入可以促进宝宝的肠胃蠕动,预防便秘。

  ②补钙:牛奶和虾皮都富含钙,补钙效果更佳;

  ③维生素A+促生长:胡萝卜富含的胡萝卜素,在体内转化成维生素A,补肝明目,能促进婴幼儿的生长发育;

  ④优质蛋白质:鸡蛋和牛奶都富含优质蛋白质,蛋黄中的维生素D还能促进牛奶和虾皮中的钙吸收;

  ⑤营养均衡:这个食谱食材丰富,实现了营养学说的食材多样化,营养更均衡;

标签: 早餐    蛋白质高    食疗补钙   
分享到:

您可能需要的药品

  惠氏 钙尔奇D 碳酸钙D3片 36片
药品: 惠氏 钙尔奇D 碳酸钙D3片 36片
功效: 用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症
价格: ¥37.5
立即购买