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清理肠胃排毒的方法 2种食物帮你养好肠胃

发布时间:2017-07-17 21:32:54 来源:健一网分类:饮食养生

  蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。空腹进食,肠道蠕动是最快的,空腹喝蜂蜜水不仅可以润泽肌肤,而且还有效促进肠胃蠕动、清肠排毒的功效。但小编提醒,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

  紧张的生活和不当的饮食习惯,都有可能导致肠胃功能不佳,那么对于儿童来吃什么可以清理肠胃呢?下面就跟着小编一起来看看吧。

  一、蜂蜜

  蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。空腹进食,肠道蠕动是最快的,空腹喝蜂蜜水不仅可以润泽肌肤,而且还有效促进肠胃蠕动、清肠排毒的功效。但小编提醒,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

  ①蜂蜜大枣茶

  红枣3把,冰糖1把,蜂蜜350ml。

  把红枣核取出,红枣和冰糖一起放入高压锅,加入高压锅,加入3碗水,盖上高压锅开中火炖。高压锅喷气后,最小火继续加热20分钟开盖散热,红枣已经熟透了。

  用手动打蛋器像打蛋一样,把红枣打散。并开火慢慢把红枣泥加热除掉剩余水分。红枣泥除完水分放凉之后用小勺子灌入干净的玻璃瓶。红枣泥加入大概半瓶之后,再加入蜂蜜并搅拌。

  ②蜂蜜金橘茶

  金橘500g,冰糖300g,柠檬半个,蜂蜜200g。

  把金橘放在淡盐水中浸泡一个小时以上,然后清洗干净表皮。金橘对半切开,用小叉子逐个挖出籽。放入料理机,打成金橘泥。

  打好的金橘泥和冰糖一起倒入锅中,开中火煮至冰糖完全融化。再转小火边煮边搅,约20分钟后,金橘泥开始慢慢变得有些浓稠,颜色变深。这时把半个柠檬挤汁进去。

  继续边煮边搅,直到锅内金橘泥呈浓稠状,锅底有大泡泡噗噗的翻起,关火。放凉至40度左右(不烫手),加入200g蜂蜜拌匀后,装入密封的瓶子中,入冰箱保存。每次兜取一勺,用温开水冲开即可饮用。

  二、酸奶

  酸奶中含有多种益生菌,能够平衡肠道菌群,加速肠道对体内代谢产生的垃圾毒素排出体外,润肠通便,排毒养颜,对恢复肠胃运作有很好的调理作用,但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。

  空腹喝冰酸奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是酸奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

  ①红酒酸奶

  酸奶100克,红酒两汤匙。

  将酸奶倒在大一点的杯子中,加入红酒两汤匙。用汤匙将杯子中的红酒和酸奶搅拌均匀。如果没有特别的减肥需要可以加入一点蜂蜜,蜂蜜也有润肠的效果。

  ②酸奶水果沙拉

  儿童优酪乳1杯,火龙果1个,苹果1个,香蕉1根,西瓜1块。

  将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。将切好的苹果放入淡盐水中浸泡,可以防止氧化变黑。把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里,在上面淋上儿童优酪乳即可。

标签: 排毒养颜    清肠胃    红枣蜂蜜水   
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